Tipy na dokonalý lázeňský zážitek
Hydromasáž je druh masáže, která se provádí pomocí směrovaných proudů vody ve speciální hydromasážní vaně, známé také jako jacuzzi. Tyto trysky uvolňují vodu, která působí na konkrétní oblasti těla a vytváří masážní efekt. U pokročilých modelů hydromasážních van lze intenzitu této masáže regulovat.
Hydromasáž příznivě působí na krevní oběh, zlepšuje saturaci krve kyslíkem, uvolňuje svalové napětí a pomáhá vyrovnat se se stresem. Koupel ve vířivce stimuluje produkci endorfinů, známých jako hormony dobré nálady, které mohou snížit bolest. Po hydromasáži se budete cítit osvěženi, zbavíte se únavy a napětí, pocítíte úplné uvolnění těla i mysli.
V hydromasážních bazénech se používají dva hlavní typy trysek: vodní a vzduchové.
Vodní trysky vytvářejí tři typy proudění vody – přímé, rotační a pulzující. Všechny pomáhají uvolnit svaly a klouby a intenzita masáže se může lišit od jemné až po hlubokou akupresuru.
Vzduchové trysky vytvářejí vzduchové bubliny, které masírují povrch těla a vytvářejí relaxační vibrace.
Teplota vody v lázních se obvykle udržuje na 37°C. Pobyt ve vířivce si můžete zpříjemnit přidáním aromaterapie, chromoterapie nebo doprovodem procedury příjemnou hudbou.
Moderní hydromasážní mísy jsou natolik vylepšené, že mohou nahradit i klasickou masáž. Zároveň si je můžete vychutnat v jakoukoli vhodnou dobu a v útulné atmosféře vašeho domova.
6 tipů pro dokonalý zážitek z vířivky:
Pokud vlastníte vířivku, těchto šest klíčových tipů vám pomůže vytěžit ze zážitku s vířivkou maximum. Hydromasážní bazén stimuluje krevní oběh, uvolňuje svalové napětí a pomáhá odbourávat každodenní stres.
1. Jídlo
Chystáte se po vydatném obědě relaxovat ve vířivce? To není nejlepší možnost. Musíte si vzít horkou vanu na prázdný žaludek. Jídlo by mělo být dokončeno nejméně dvě hodiny před procedurou, což je podobné pravidlům před masáží nebo cvičením.
2. Teplota vody
Optimální teplota vody ve vířivce by měla odpovídat tělesné teplotě a neměla by překročit 37°C. Tato teplota je vhodná i pro těhotné ženy. Pokud však hledáte povzbuzující nebo léčivý účinek, je lepší nastavit teplotu na 35-36°C.
3. Spánek
Pokud máte problémy se spánkem, zkuste snížit teplotu ve vířivce. Chladnější voda umocňuje relaxační účinky hydromasáže, což může mít pozitivní vliv na kvalitu vašeho spánku.
4. Saturace krve kyslíkem
Pouhých 15 minut intenzivní hydromasáže může zvýšit hladinu kyslíku v krvi přibližně o 10 %. Ve vaně můžete trávit tolik času, kolik chcete, ale je důležité vzít v úvahu váš aktuální zdravotní stav.
5. Riziko zranění
Po delším pobytu ve vířivce buďte opatrní při vystupování z vířivky. Vaše svaly budou uvolněné, což může vést k nestabilitě a závratím. Pokud si nejste jisti, neváhejte někoho požádat o pomoc.
6. Odpočinek
Po dokončení hydromasážní kúry věnujte alespoň 10 minut relaxaci na lehátku. To umožní vašemu tělu plně absorbovat výhody masáže a dokončit relaxační proces.
